Cum să îți prioritizezi sarcinile zilnice și săptămânale

Acasă » Shop » Cum să îți prioritizezi sarcinile zilnice și săptămânale

240,00 lei

SHARE

Cum să îți prioritizezi sarcinile zilnice și săptămânale

Descărcare imediată

Sunt 6 activități practice incluse în această unealtă și oricine poate beneficia de pe urma acestora: antreprenori, freelanceri, manageri, angajați, părinți, etc. Unealta este structurată în 4 părți, iar la sfârșitul fiecărei părți vei găsi activități practice specifice. Exercițiile asociate acestei unelte sunt următoarele:

  • Primul exercițiu: Identifică cea mai importantă activitate
  • Al doilea exercițiu: Discută sarcinile după ce acestea au fost stabilite
  • Al treilea exercițiu: Discută sarcinile când acestea sunt stabilite
  • Al patrulea exercițiu: Cum să spui nu
  • Al cincilea exercițiu: Matricea urgenței
  • Al șaselea exercițiu: Dorințe vs nevoi

Formatul fișierelor: PDF Editabil

Această unealtă te va ajuta să…

1. Îți prioritizezi sarcinile și activitățile prin a defini importanța a tot ceea ce faci.

2. Înțelegi cum să spui NU, puterea cuvântului NU, și motivul pentru care este în esența noastră, ca oameni, să spunem DA mai des ca NU.

3. Înțelegi cele patru categorii de sarcini din spatele a ceea ce numești urgență (administrează, focus, evită, limitează) și înveți cum să lucrezi cu ele pentru a-ți prioritiza mai bine viața în momente critice.

4. Îți definești nevoile și dorințele astfel încât să ai claritate asupra ceea ce e important în viața ta.

Conținutul uneltei

PARTEA I
• Identifică cea mai importantă activitate
• În caz că ai mai mult de 10 activități

PARTEA A II-A
• Cum să spui NU în afara locului de muncă
• Cum să spui NU și să accepți NU
• Cum să spui NU șefului tău

PARTEA A III-A
• Patru categorii de sarcini
• Echilibrează aceste patru categorii pentru a avea o viață fericită

PARTEA A IV-A
• Dorințe vs nevoi
• Cum îmi dau seama care ce e?
• Ai nevoie de el și ți-l dorești, însă ți-l poți permite?

Introducere

A învăța să prioritizezi este crucial și este atât de important pentru că altfel ai ajunge într-un loc în care termenele limită ți-ar conduce viața. Vei dormi muncind către termenele limită și te vei trezi gândindu-te la termenele tale limită.

Când a fost ultima dată când ai fost atât de stresat încât voiai să-ți dai demisia pentru că simțeai că șeful sau managerul tău pune prea multă presiune pe tine privind sarcinile pe care le ai de făcut?

Sau, dacă ești freelancer, când a fost ultima dată când te-ai simțit atât de stresat încât nu erai sigur dacă puteai livra munca la timp către clienții tăi?

Ni se întâmplă tuturor, fie la job, fie după job, atunci când avem rol de prieten sau părinte, de angajat sau antreprenor. Toți ajungem să fim stresați atunci când nu putem prioritiza și  organiza activitățile pe care le avem. Și cu cât avem mai multe activități de prioritizat, cu atât sunt șansele mai mari să ne simțim stresați.

CÂT DE DES TE SIMȚI STRESAT?

Când a fost ultima dată când te-ai simțit stresat pentru că nu știai cum să prioritizezi? S-a întâmplat anul acesta? S-a întâmplat în ultimele 3 luni?

Stresul nu e bun. Stresul afectează sănătatea și productivitatea. Există un studiu realizat de Mental Health Foundation în anul 2018, iar unul din lucrurile care mi-a captat atenția este următorul: În 2017, 78% din oameni s-au simțit atât de stresați încât asta i-a epuizat sau i-a făcut incapabili să iasă din respectivul stres într-un timp convenabil. Acesta este cel mai mare studiu din UK. Din păcate, nu am găsit unul relevant pe România.

Citește mai multe aici: https://www.mentalhealth.org.uk/statistics/mental-health-statistics-stress

Studiul a avut 4619 respondenți și acel procent (74%) este mult mai mare decât mă așteptam. Însă într-un fel, reflectă lumea în care trăim – o lume în care managementul stresului este dificil, iar prevenirea stresului este și mai dificilă de atât.

Mai mult de atât, a fi stresat (în special pentru perioade lungi de timp) îți va afecta sănătatea mintală. Adu-ți aminte de ultima dată când ai fost stresat pentru 3, 5 sau mai multe zile la rând. Crezi că ai mâncat mai mult decât trebuia în perioada respectivă?

În timp ce a mânca mai mult este un mecanism pe care multă lume îl are pentru a face față stresului, sunt foarte mulți oameni care au gânduri sinucigașe și se rănesc fizic atunci când stresul este prea mare.

Dacă aruncăm o privire la perioade precum COVID-19, vedem că stresul atinge cote maxime.

Un alt studiu, realizat de American Psychological Association, între 24 aprilie și 4 mai 2020, a inclus 3013 adulți (cu vârste peste 18 ani) care locuiesc în Statele Unite ale Americii și a concluzionat cu următoarea idee:

„Nivelul mediu de stres, raportat în ultima lună, legat de pandemia de coronavirus pentru părinții copiilor sub 18 ani este de 6,7, comparativ cu 5,5 pentru adulții fără copii, aproape jumătate dintre părinți (46%) spunând că nivelul lor de stres este ridicat (între 8 și 10 pe o scală de 10 puncte în care 1 înseamnă „stres mic sau deloc” și 10 înseamnă „mult stres”), comparativ cu 28% dintre adulții fără copii care spun același lucru.”

Citește mai multe aici: https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2020/report

Acest studiu ne arată un lucru, care are o importanță majoră. Nivelul tău de stres este afectat de rolurile pe care le joci: prieten, angajat, părinte, etc. Cu cât înveți cum să faci față mai bine activităților tale de zi cu zi, cu atât vei putea să-ți organizezi și prioritizezi mai bine viața și, prin urmare, să reduci nivelul stresului.

În timp ce poate părea foarte dificil, trucul este (iar asta se aplică tuturor lucrurilor care par complexe) să iei totul pas cu pas și să fii consecvent. Până la urmă, felul în care mănânci un elefant este în bucăți mici.

240,00 leiAdd to cart

Adesea cumpărate împreună

Recenzii

Write a review

Reviews

There are no reviews yet.

Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.

Title

Go to Top