6 recomandări pentru 31 de zile cu dușuri reci #eucadavid

În dimineața asta m-am trezit la 6:15. M-am dus până la baie să mă spăl pe față și m-am întors înapoi în cameră, unde am făcut câteva exerciții fizice să-mi încălzesc corpul. Între timp, în mintea mea, îmi tot repetam, „Sunt doar 3 minute. Numai 3 minute.” După ce fac exercițiile, mă pun în pat,

200 kilometri // 30 zile // alergare progresivă #eucadavid

Toată nebunia asta a pornit în urma dorinței mele de a reîncepe alergările, pentru că nu mai alergasem de câteva luni. Iar la începutul lui octombrie am ieșit să alerg, fără să am o distanță anume în minte – probabil mă gândeam că o să alerg între 3 și 5 km. Iar în timpul alergării,

Ce am învățat după 14 zile de alergare progresivă

Acum două săptămâni am început o provocare cu alergare progresivă, după o pauză de două luni. Marțea care doar ce a trecut, am scris un articol despre noul mod în care alerg, link pe care ți-l voi oferi la sfârșitul acestui email. Însă, între timp, am învățat un lucru care mi se pare foarte important.

După 7 zile de alergare #eucadavid

Totul a început în 2013, când îmi lansam prima provocare sportivă, din cauza unui prieten: aceea de a alerga un maraton. Maratonul l-am alergat, iar atunci am și scris un articol despre întreaga experiență. Din momentul acela mi-am tot lansat provocări, atât sportive cât și de altă natură, însă ele presupuneau un antrenament de lungă